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粮油和菜籽油哪个营养价值更高些？

   如今我们的生活水平可以说是慢慢变好了，所以在平常的一些生活中，许多方面我们也不像以前那样随意了，大多数时候，对于一些吃的或者是穿的方---信大多数人都比较的会精挑细选吧，毕竟这些东西的种类实在是太多了，而且花样也比较多，并且在吃的方面，有时候还会出现一些不太好的食物掺杂在其中，所以为了我们的健康着想，对于日常的点点滴滴就不得不细心一点了。

说起平常吃的食物，粮油算是非常基础又非常重要的东西了，如今，我们可以发现，粮油经销商，油的种类可以说是非常的多，有花生油、菜籽油等等，还有多种其他的油，总之这些都加大了我们在平常对油的挑选力度。而在这些油当中哪些油对我们的健康更有利一些呢？就比如菜籽油和花生油，相信不少人都有点分不清了吧。下面我们就一起来看看这两种油之前的区别，究竟哪个对人体健康---一些。

      首先是花生油，大家都知道，粮油是通过花生压榨后才出来的，所以花生油的味道非常的好闻，有一股浓浓的香味儿，在日常的时候人们是比较喜欢拿来炒菜的，而且用花生油炒出来的菜一般也非常的好吃，所以在厨房里花生油的存在率是非常的大的，而且在一般的糕点制作上 

       但是菜籽油也并非没有用处，一般来说粮油也有着自己的优势，那就是胆固醇含量比较低，所以对于胆固醇比较高的人来说，是比较适合吃菜籽油的。所以针对这两种油的特性，一般老年人可以适当的吃点菜籽油，因为菜籽油的胆固醇含量比较低，那么花生油则比较适合年轻一点的人群来吃，因为花生油有着一定的---功效，所以可以适当的吃一点粮油，不过无论是哪一种油，还是一定要买到品---的才行 

   价格便宜的粮油是假的吗？  

  城市中的生活虽然比农村要好，要方便一些，但是在粮油上就不比农村了，因为农村的百姓都是自家的花生榨的油，吃起来也放心，而城市中的人们大都是在超市中购买粮油，有些细心的小伙伴可能会发现，有的时候一些粮油的价格会比较的便宜，这是为什么呢？是搞活动呢还是呢？到底是因为什么我们一起去看看。

      有些人可能会认为这些价格比较便宜的油是一些劣质油，是超市在造假，粮油公司，但其实不是这样的，毕竟一个超市也要长远发展的，一旦卖假商品了便会砸了自家招牌，粮油况且如果出现生产安全问题的话，那就更不是小事了，所以超市造假是不存在的，既然这样，那到底是为什么呢？

      如今的粮油也是分，和的，如果是的粮油的话，价格相对来说就会高一些，粮油团购价格，但是那些油就会比较的便宜了，基本上大家在平时生活中，能够购买到的价格低一些的花生油，都是粮油，而且在平时遇到一些重大的活动，或者是节日的时候，超市往往会做一些优惠活动，这个时候商品的价格便会比平时低许多，所以我们才会发现这段时间，超市开面的花生油的价格也会变得低很多。

      其实在小编看来，大家在购买花生油的时候，还是要根据自己---的一些品牌去购买，不要因为价格二区选择那些自己不喜欢的花生油，毕竟一桶油也是要吃上一段时间的。

哪种粮油更健康？

   粮油是我们日常生活中所离不了的，炒菜做饭总是会用到食用油的，随着社会的发展，我们所吃的植物油种类也是越来越多，我们平时去超市买食用油的时候，总会看到有粮油，大豆油以及菜籽油等等各种各样的食用油，那么对于刚才小编所说的三种粮油，到底哪一种更健康呢？

   其实每种油都含以上三种脂肪酸，只是比例不同，粮油中含有较多的不饱和脂肪酸，有利于人体的健康，而动物油就含有比较高的饱和脂肪酸，并不适合长期食用，但是也不是说饱和脂肪酸就有害，不饱和脂肪酸就好。

   所以不要盲目追求特定的一种油，经常换不同的油来吃，合理搭配，才是好的，一般认为橄榄油、花生油、玉米胚芽油、葵花籽油、山茶油的营养价值较高，对人体有一定的健康作用，所以选购调和油时需要看清配料表

   1、多样化

   正如前面说的，东平粮油，只有脂肪酸的合理搭配才能吃得更健康，如果总是只吃一种油，很难做合理搭配。因此，可以几种油换着吃，实现食用油的多样化

   2、不同烹饪方式用不同油

   日常炒菜油温不用太高，一些常见的花生油、菜籽油、橄榄油、葵花籽油、大豆油等都可以用来炒菜，但注意炒菜时别让油冒很多烟

   3、少吃油

   油是脂肪，热量较高，如今大部分人的营养充分，所以少吃油可以防止摄入热量过多。

   所以没有决对的哪种油---，健康的吃法是各种油搭配着吃

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