如果说，天然的原料+的技术---了长寿花金胚玉米油的好味道，那么玉米油里---e、亚油酸和植物甾醇则---了它的营养。---e具有增强机体抵抗能力、------循环、预防---的功效;亚油酸不但能强身健体，而且能滋润皮肤;植物甾醇更是被科学家誉为“生命的钥匙”。长寿花金胚玉米油，就在这个秋天为你的三餐添动力、补营养。所谓“一桶好油健康全家”，作为玉米---业---品牌，成就健康好油，长寿花有自己的---。

玉米的热量高吗

煮玉米，100克可食部分的热量是106大卡，我曾经称过一个20厘米长的玉米，有250克的粒。估计你的玉米可食部分大概150～200克。热量200大卡左右吧。

玉米是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的减重作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。

玉米油也能做出酥到掉渣的白玉酥

步骤：1.水所有材料混合 　　　

2.揉好的面团拉开是溥而有韧性的 　　　

3.所有油酥材料混合成无干粉状态 　　　

4.将水同油酥各等分成十份，盖保鲜膜醒发１５分钟 　　　

5.取一个水擀成中间厚，四周薄的面片，放入一个油酥面团 　　　

6.包好，捏紧收口 　　　

7.依次包好，收口朝下放，用保鲜膜盖着，醒发十分钟

8.取上一步的面团，擀成椭圆形，自上而下卷起来 　　

9.依次卷好，用保鲜膜盖好，醒发十分钟

10.将上述卷好的，竖放，再次擀开成长条，自上而下卷依次起来，全程操作都要用保鲜膜盖好，醒发十分钟

11.将卷过两次的面团，两头向中间捏一下，按扁，擀成中间厚，四周薄的圆片，放入事先准备好的馅料

12.依次包好，收口朝下，稍微按压一下，喜欢装饰，可以用---沾少量红色素在表面点几个红点或用一个小瓶盖沾少量红色素按一个圆形

13.烤箱预热，190度，25分钟

小贴士：

1、馅料完全可以选择自己喜欢的，甜的，咸的，肉的，素的都可以，这只是一个方法，要学会灵活运用

2、有关上色，请加盖锡纸解决这个问题，一张锡纸还上色，那你下次就两张锡纸，再要么就是你的锡纸太差，换个吧

3、总破皮，是你操作中水份流失还有很多细节问题